寻根溯源苗姓来源有三：
1、出自芈姓。据《通志？氏族略》、《元和姓纂》及《风俗通》等所载，春秋时楚若敖之孙、楚大夫伯棼以罪诛，其子贲皇奔晋，食采于苗（故城在今河南济源西），其后以邑为氏。
2、据《姓氏五书注》所载，相传上古有名医曰苗父，苗姓当始于此。
3、出自他族或他族改姓而来。百济（朝鲜古国）大姓有苗姓；清满洲人姓，世居沈阳；拉祜族黑苦聪人阿沙普氏，汉姓为苗；今满、彝、畲、蒙古、维吾尔、东乡、回等民族均有此姓。
苗姓始于春秋时期。春秋时期，公元前五四七年，在若敖之乱中，楚国大夫伯芬因罪被杀，其子贲皇逃到晋国后，受到晋国的优待，受封于苗邑（今河南济源县西），贲皇的子孙后代就以封地名为姓。苗姓是楚国王族的后代，因此，苗姓起源于楚国王族之姓。苗姓起源于芈姓。发展和演变：苗姓在浙江东阳郡发展成望族，世称东阳望。现今苗姓大都分布在河南。山东两地。优以河南省台前县候庙镇苗口村人气较旺！后人有1000余人。
苗姓在长期的繁衍播迁过程中，形成如下郡望：
1、济阴郡，汉为定陶国，后置郡，治所在今山东定陶；2、上党郡，秦时所置，治所在壶关（今山西长治北），西汉移治今山西长子西；3、东阳郡，三国吴所置，治所在长山（今浙江金华），南朝陈改称金华。 堂号：“东阳”、“上党”等。
